Hi, I am Nityanand Kumar, In this blog we know about ” Top 9 Unexpected Benefits of Green Tea“.
Introduction
- इस भाग दौड़ की दुनिया में आज लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं। यह एक अच्छी बात भी है कि लोगों को अपना स्वास्थ्य को लेकर चिंता है। जिस राष्ट्र के लोग स्वस्थ रहते हैं पर राष्ट्र भी आगे जाता है इसीलिए सरकार कई सारी योजनाएं लाती रहती है ताकि लोग स्वस्थ रह सके। अगर हम कुछ साल पहले की बात करें तो लोगों में कोई जागरूकता थी ही नहीं, जिसकी वजह से हम देखते रहते थे कि कभी युवा, कभी बच्चे मृत्यु को प्राप्त हो रहे थे। बहुत छोटी अवस्था में लोग हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर के शिकार हो रहे थे। पर धीरे-धीरे समय के साथ लोगों ने स्वस्थ जीवन के बारे में जानना और कई तरह के टिप्स लेने शुरू किया।
Table of Contents
ग्रीन टी पीने के फायदे(Unexpected Benefits of Green Tea):
- इसी बीच एक पेय पदार्थ लोगों के बीच आया जिसे हम ग्रीन टी(Green Tea) के नाम से जानते है। भारत में 90% लोगों को चाय पीने का लत लग गया यह आज से नहीं ब्रिटिश काल से ही ब्रिटिश ने चाय का लत लगवाया है। चाय किल्लत से बचने के लिए लोगों ने ग्रीन टी पीना शुरू किया जो की बहुत ही फायदेमंद होता है ।
- ग्रीन टी(Green Tea) बॉडी में कई तरह से लाभ देता है जैसे कि वजन घटाना, डिटॉक्स में मदद, चेहरे में चमक लाना। लोग चाय से बचने के लिए कॉफी पीना शुरू किया पर वह और अधिक खतरनाक होता है। अगर आप चाहते हैं कि स्वस्थ रहें और चाय कलर छूट जाए तो अभी से ही ग्रीन टी पीने का आदत डाल दीजिए। आज हम इस ब्लॉक में ग्रीन टी के फायदे नुकसान ,आप कैसे स्वस्थ रह सकते हैं आदि समस्या के हर पहलू पर बात करेंगे।
1. वजन घटाने में ग्रीन टी के फायदे(Benefits of Green Tea in Weight Loss):
- आज कुछ लोग मोटे होने के लिए प्प्रयत्न करते हैं, तो कुछ लोग पतला होने के लिए प्रयत्न करती हैं। अगर आप पतले हैं तो आपके बीमार होने की संभावना नहीं होगी पर थोड़ा मोटे हैं तो संभावना है कि आप किसी ने किसी बीमारी से ग्रसित होंगे। लोग अपना वजन कम करने के लिए काफी कुछ करते हैं। ग्रीन टी वजन घटाने में काफी सहायक होता है। यह बॉडी में गोल करके कैलोरीज मात्रा में बर्न करने में मदद करता है। इसमें मौजूद कैटेचिन और कैफेफिन फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ावा दे कर के वजन कम करने में सहायक होते हैं।
2. पाचन तंत्र(Digestive System) में ग्रीन टी के फायदे:
- बॉडी के पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह गैस,कब्जियत , एसिडिटी को खत्म करने में सहायता प्रदान करता है।
3. एवेन्यू सिस्टम(Avenue System) का प्रभाव:
- ग्रीन टी को रोजाना सेवन करने से या आपकी इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है वह वायरल फीवर, खांसी, सर्दी, जुकाम जैसे बीमारियों से लड़ता है।
4. हृदय स्वास्थ्य(Heart Health) में ग्रीन टी के फायदे:
- ग्रीन टी कहानी मत सेवन से हृदय रोग का खतरा घटता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और polyफेनल्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखता है।
5. कैंसर से बचाव में ग्रीन टी के फायदे:
- सिर्फ भारत ही नहीं विदेशों में भी एक बडी आबादी कैंसर से जूझ रही है। डॉक्टर का कहना है कि ग्रीन टी के नियमित पीने से कैंसर कभी खतरा कम होता है।
6. तव्चा और बाल को फायदा:
- बाल झड़ना आज की युवाओं में एक बड़ी बीमारी है। महिला पुरुष दोनों के बाल बहुत ही छोटी उम्र में झड़ने लगते हैं इसकी वजह हो सकती है उसका खानपान , जेनेटिक या फिर कुछ ओर। दोनों का कहना है कि ग्रीन टी किस सेवन से आपके बाल झड़ना कम होगा और चेहरे के झुर्रियां की समस्या भी कम होती दिखेगी।
7. डायबिटीज कम करना:
- इसका इस्तेमाल डायबिटीज वाले पेशेंट को जरूर करना चाहिए। उन्हें मीठा चीजों से परहेज करना चाहिए। ग्रीन टी लोगों की डायबिटीज भी कंट्रोल में रखता है।
8. डिटेफिकेशन(Deification) ने सहायक:
- एक स्वस्थ शरीर में जरूरी होता है कि उसका बॉडी खराब पदार्थों को बाहर करें ताकि लीवर स्वस्थ रहे। ग्रीन टी डिटेफिकेश में सहायक होता है।
ग्रीन टी क्या होता है(What is Green Tea)?
ग्रीन टी(Green Tea) एक प्राकृतिक औषधि की तरह कार्य करती है यह चीन और जापान में आ रही है। जापान के लोग कई सालों से इसका लाभ उठा रहे हैं। यह एक तरह का पेड़ पदार्थ है जो की कैमलिया साइनसिंस्स के पोधो की पत्तियों से बनी होती है। साधारण चाय की इस चाय को कम उबाला जाता है। ताकि ग्रीन टी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में बनी रहे।
ग्रीन टी के पोषक तत्व(Nutrients of Green Tea):
ग्रीन टी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो अलग-अलग बीमारियों से लड़ते है। ग्रीन टी हमारे बॉडी में कई तरह से सहायक होता है।
- Caffine: सैमसंग एक तरह का दावा है जो आपके मस्तिष्क को और तंत्रिका तंत्र को बढ़ाता है। इससे लोगों को नींद कम आता है। जिस की ऊर्जा की प्रति अधिक होती है। अगर हम बात करें दूसरे कॉफी और चाय में तो इसकी मात्रा अधिक होती है।
- Catechins: कैटेचू के पौधे से प्राप्त होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कि चाय में प्रचुर मात्रा में रहती है। यह शरीर में फ्री रेडिकल को कम करने में मदद करता है। इसका एक फायदा यह भी है कि शरीर में चर्बी बनने से रोकता है और कम करने में मदद करता है।रक्त कोशिकाओं में फैटी एसिड की सांद्रता को भी कम करता है इतना ही नहीं एक कंकाल के मांसपेशियों मैं ऑक्सीजन स्तर को बढ़ता है।
- L – theanine: यह एक तरह का अमीनो एसिड है। यह मनुष्य के नींद , मूड , भावनाओ को प्राभावित करता है और शरीर को तनाव से निपटने के लिए मदद करता है। यह अमीनो एसिड मनुष्य के काग्रता एवं सोने की शक्ति बढ़ाता है। यह ग्रीन टी मे पाया जाता है।
- विटामिन और मिनरल: इसमें विटामिन E, विटामिन B2, विटामिन c, कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे तत्वों की अधिकता होती है। यह सारे विटामिन मिनरल्स शायद किसी टी में मिलते हैं ग्रीन टी को छोड़ कर।
ग्रीन टी पीने का सही तरीका(The right way to drink Green Tea):
- ग्रीन टी का पीने का सही समय सुबह खाली पेट में या तो फिर आप इसे रात में खाना खाने के एक-दो घंटे के बाद भी पी सकते हैं।
- पानी उबालने के बाद उसे थोड़ी सी ठंडा करें और ग्रीन टी के कुछ पत्तियां उसमें डाल दें 5 मिनट के बाद उसे छानकर पी ले। अगर आप ग्रीन टी के पत्तियों लाने में असमर्थ है तो फिर मार्केट में ग्रीन टी का पैकेट मिलता है वह भी ले सकते हैं।
- ध्यान रहे ग्रीन टी में चीनी का उपयोग नहीं करना है उसकी जगह पर आप सहद या नींबू का कर सकते हैं।
- दिन भर में आप दो से तीन बार प्रिंट का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आपको हमारी यह ब्लॉग अछि लागि तो आप हमारे दूसरे ब्लॉग “10 Step Korean Glass Skin Routine Naturally at Home” को भी पढ़ सकते है |
निष्कर्ष(Conclusion):
ऐसे लोग जो हृदय रोक, हाई ब्लड प्रेशर या फिर किसी बहन बीमारियों से ग्रसित है उन्हें पदार्थ के तौर पर ग्रीन टी लेना चाहिए। यह आपकी सेहत को अच्छा रखता है।
